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四季更替 --- 小暑将至
发布时间：
2025-07-04 11:46
来源：
小暑将至，蝉鸣渐起，空气中弥漫着盛夏特有的燥热与潮湿。作为二十四节气中的第十一个节气，小暑标志着盛夏正式拉开帷幕，民间素有“小暑大暑，上蒸下煮”的谚语。此时节气温攀升、湿度加大，人体新陈代谢加快，容易耗气伤津，传统养生智慧特别强调“顺时而食”的重要性。俗话说，“夏吃苦，胜进补”。马上就到了小暑时节，炎炎夏日，人们往往没有食欲，容易心烦上火。这个时期，要适当地吃一些“苦”味蔬菜，能够帮助清热消暑，增进食欲。
小暑时节，饮食宜清淡解暑，可多吃莲藕、绿豆、西瓜、苦瓜等清热生津的食物，既能消暑祛湿，又能滋养身心。
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